在減肥的過程當中, 兔子有做了一些事,也不是一切就這麼的順利每天站上體重計體重就像溜滑涕一樣一直下降,也有胖回來過. 但是我利用手機的行事曆把每天一早起床的體重計錄下來,用一週與一個月來看自己的體重變化,當然也會順便回想一下昨天吃了什麼讓自己變胖了或是體重減的比預期還要多很多. 這樣子的做法讓我平均一個月約瘦四公斤吧! 但真的樂極生悲就在四月底達到目標的同時,腳受了傷,只好暫停計劃,而體重也回升了一點, 直到這個月才要開始下降~
飲食的部份,一開始兔子為了貪圖方便會吃關東煮....對就是有毒麵粉那個東西,天真的以為關東煮的蘿蔔熱量低總能瘦了吧~~ 錯了, 完全錯了, 因為煮關東煮的湯不知加了什麼,隔天站上體重計,完全不會降,頓時心情down 到谷底,怎麼會發生這種事, 好吧,先不要吃這種東西好了,中午改吃自助餐的菜和肉,但當然沒有飯( 還是堅持沒有澱粉)
調整了之後,再加上黑咖啡與五點前吃完晚餐,平均順利一天可以有0.1~0.2KG 哦,而且每天一定要上厠所,肚子才會消掉,不可以只進不出啊. 如果沒上厠所,那體重也不會降哦! 現在兔子的三餐大概就是早餐水煮玉米一根與黑咖啡一杯(220cc),午餐公司的自助餐的肉和菜,晚餐蕃茄或蘋果,當然還有木耳露加水.
現在的黃玉米很好吃,兔子通常都起床先把玉米加一點水與塩放到電鍋裡,外鍋加一杯水去蒸,然後開始煮咖啡(當然是用Nespress囉) 然後刷牙洗臉換衣服,再弄孩子. 準備好後玉米也熟了剛好出門, 簡單又方便. 木耳露是平均一週煮二次,一次約二個小時吧,冰在冰箱白天帶到公司喝很方便的. 前一篇寫到兔子喝台茶18號,我會把他加到泡好的紅茶裡也很好喝哦!
另外因為兔子是易水腫體質,所以通常晚上兔子是不喝水的,但不表示要大家不要喝哦,可以看每個人自己的狀況和習慣啦~ 希望對於夏天來到想減肥的朋友們有幫助哦!
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